PORTUGAL PRO
Treino de nível profissional para jogadores ambiciosos
Portugal Pro é um programa completo de treino de futebol desenhado para jogadores que querem dar o próximo passo.
Seja para jogar, ganhar experiência, preparar-se para testes em clubes ou melhorar o seu jogo, o nosso programa oferece tudo o que precisas.
As sessões são conduzidas por treinadores qualificados com experiência nas academias de elite portuguesas, com foco no desenvolvimento técnico, tático, físico e mental.
Além disso, terás acesso a especialistas em nutrição, psicologia do desporto e fisioterapia, para garantir que a tua evolução é feita em todas as áreas necessárias.
Cada treino e sessão tem como objetivo ajudar-te a atingir o teu potencial máximo e a viver o futebol em Portugal com dedicação, responsabilidade e ambiente profissional.
PORQUE CRIÁMOS O
portugal pro
O Portugal Pro foi criado para jogadores de todas as idades, géneros e níveis que querem levar o futebol a sério.
Aqui vais encontrar treinos de alta qualidade e sessões extra que te ajudam a desenvolver técnica, tática, força, resistência e mentalidade competitiva.
O nosso objetivo é ajudar-te a crescer como jogador e pessoa dentro e fora do campo, acelerar o teu desenvolvimento e dar-te a verdadeira experiência de treinar como um profissional.
PORQUE É QUE
O PORTUGAL PRO
É PARA TI
Quer estejas a preparar-te para uma época, para testes ou queiras apenas melhorar o teu nível, o Portugal Pro adapta-se a ti.
O programa foi feito para oferecer uma preparação completa e equilibrada.
Com Portugal Pro, terás acesso a:
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Sessões de treino intensivo (personalizados e em grupo)
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Vídeo análise personalizada
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Sessões de nutrição desportiva para melhorar a tua alimentação
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Sessões de psicologia do desporto para fortalecer a tua mentalidade
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Apoio de fisioterapia para prevenir e tratar lesões
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Um ambiente profissional com todas as condições para evoluir
ESTRUTURA MENSAL
DO PROGRAMA
12 HORÁRIOS TREINO (individual & grUPO)
1SESSÃO DE VÍDEO ANÁLISE
1 sessÃO DE NUTRIÇÃO DESPORTIVA
1 sESSÃO PSICOLOGIA DESPORTO
1 SESSÃO FISIOTERAPIA
SESSÕES EXTRA DISPONÍVEIS
APÓS MARCAÇÃO
CONHECE A EQUIPA
DIOGO ABREU
TREINADOR
A minha paixão pelo futebol acompanha-me desde sempre, seja no contexto sénior, seja na formação, e é no treino que encontro a verdadeira realização.
Ao longo da minha carreira, tive a honra de vestir a camisola do Benfica durante 7 épocas, em 9 anos (2016 a 2025), numa das melhores formações do mundo. Essa experiência trouxe-me inúmeras mais-valias: evolução técnica e tática, capacidade de liderança, e sobretudo a resposta a diferentes perfis psicológicos de atletas.
Em simultâneo, representei o Clube de Camarate durante 2 épocas (2019 a 2021), o que me permitiu viver outros contextos e enriquecer a minha visão do jogo e do treino.
A nível internacional, tive também a oportunidade de trabalhar durante um ano numa academia na Austrália. Essa experiência ajudou-me não só a desenvolver o meu inglês, mas também a adaptar-me a diferentes realidades e perfis de jogadores.
Iniciei a minha jornada há 10 anos, quando entrei no curso de treinadores, e desde então não parei. O meu objetivo é claro: continuar a evoluir e ajudar todos os que me rodeiam a crescer através do futebol.
EXPERIÊNCIA:
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SL Benfica
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AC Camarate
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Elle Football Academy (Australia)
CERTIFICAÇÕES:
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UEFA Nível 1
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Licenciatura Ciência do Despo - FMH
JOGADORES TREINADOS:
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Tiago Freitas - SL Benfica B
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Stevan Manuel, Mauro Furtado, Jose Neto, Anisio Cabral, Rafael Quintas - Vencedores Euro Sub17 2025
LÍNGUAS:
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Português
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Inglês
MARIA GUIOMAR
PSICÓLOGA DESPORTO
Desde que me lembro que adoro desporto, especialmente futebol.
Quando chegou o momento de escolher o meu caminho profissional, a decisão foi clara: unir duas das minhas grandes paixões, ouvir e ajudar pessoas, enquanto “respiro” futebol.
Sou psicóloga do desporto desde 2015 e, desde então, tenho tido o privilégio de trabalhar lado a lado com atletas e treinadores de diferentes contextos. O meu maior objetivo passa por potenciar competências psicológicas que melhorem o rendimento, mas sem nunca desvalorizar o essencial: o bem-estar de cada pessoa.
Procuro a cada dia aprender tanto quanto ensino, e acredito vivamente que o sucesso desportivo nasce do equilíbrio entre corpo, mente e emoção. É nesse espaço de crescimento que me sinto realizada, apoiando quem me rodeia a alcançar o seu melhor dentro e fora do campo.
EXPERIÊNCIA:
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SL Benfica - 7 anos como psicóloga do Desporto (formação)
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Clube Futsal Oeiras
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Formadora AFL - Curso de treinadores UEFA C e UEFA B
CERTIFICAÇÕES:
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Mestrado Psicologia da Educação
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Pós Graduação - Psicologia do Desporto
LÍNGUAS:
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Português
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Inglês
MAFALDA NG
NUTRICIONISTA
A Nutrição Desportiva é a minha grande paixão. Sabendo que nutrição é capaz de melhorar significativamente o rendimento do atleta, é um propósito gratificante trabalhar com atletas para conquistarem os melhores resultados ao longo da carreira desportiva.
Tenho o privilégio de fazer parte do percurso desportivo de jogadores do Sporting Clube de Portugal há 8 anos. Gosto especialmente de trabalhar com jovens e crianças, acompanhando o seu crescimento e educação alimentar que os influenciará para o resto das suas vidas.
Além do Futebol, tenho uma ligação especial com o triatlo, natação, hyrox e outros desportos individuais e de equipa. Acima de tudo, o trabalho individual e personalizado com cada atleta permite fornecer as ferramentas necessárias para a toma de decisões mais conscientes, promovendo o seu desenvolvimento, saúde, energia e recuperação, que sustentam o caminho para o alto rendimento.
EXPERIÊNCIA:
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Sporting CP - Equipa B e Equipas de Formação
CERTIFICAÇÕES:
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Licenciatura em Dietética e Nutrição - ESTeSL
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Acreditação em Antropometria ISAK - Nível 1
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Certificação em Nutrição Avançada no Desporto - Bwizer
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Consultas de Nutrição geral e desportiva em Clínicas de Reabilitação e Performance Física
IDIOMAS:
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Português
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Inglês
MONICA SILVA
FISIOTERAPEUTA
Sou fisioterapeuta licenciada desde 2015, com especialização nas áreas músculo-esquelética, desportiva e de reabilitação. Desenvolvo a minha prática clínica com ênfase na avaliação funcional, prevenção de lesões e recuperação personalizada, adaptada às necessidades de cada paciente. Tenho como compromisso a promoção da saúde, do desempenho físico e da qualidade de vida.
Trabalhei 6 anos em clínicas convencionadas, com foco em recuperação pós-operatória e prevenção e recuperações de lesões.
Os últimos 3 anos em clínica privada com foco na avaliação e tratamento de disfunções e desequilíbrios musculares; Recuperação muscular e massagem terapêutica, tanto em população adulta como pediátrica.
CERTIFICAÇÕES:
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Licenciatura em Fisioterapia
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Pós-graduação em Fisioterapia na Saúde da Mulher
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Suporte básico de vida
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Pilates Matwork
IDIOMAS:
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Português
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Inglês
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Espanhol
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Francês
JOÃO PLANTIER
DIRETOR GERAL, TREINADOR UEFA PRO & DESENVOLVIMENTO CARREIRA JOGADORES
O meu desejo é trabalhar sempre no futebol ao mais alto nível. Desenvolver, observar e recrutar jogadores são algumas das minhas maiores paixões. Para além da experiência considerável que possuo como treinador, mantive sempre uma forte ligação à formação, que é verdadeiramente o grande objetivo da minha carreira. Ajudar jogadores a atingir o nível mais elevado possível é a minha prioridade.
A experiência de trabalhar com tantos atletas de diferentes nacionalidades no futebol juvenil deu-me as ferramentas necessárias para apoiar jovens talentos a alcançar os seus objetivos.
EXPERIÊNCIA
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NF Academy
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Sporting Clube Portugal
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Manchester United Soccer Schools
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Licenciatura in Sports Education
CERTIFICAÇÕES:
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UEFA Pro
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Curso Diretor Desportivo - Federação Portuguesa Futebol
JOGADORES TREINADOS:
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Nuno Mendes (PSG e Seleção Nacional)
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Mateus Fernandes (West Ham)
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Francisco Conceição (Juventus & Seleção Nacional)
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Eduardo Quaresma (Sporting e Seleção Nacional)
IDIOMAS:
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Português
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Inglês
RICARDO SILVA
TREINADOR
O Ricardo é um treinador de futebol juvenil excecional, com muita experiência, que ajudou a conduzir equipas de formação a campeonatos nacionais em Portugal. É um educador dedicado e conhecedor, que transmite aos seus alunos as técnicas de que precisam para se tornarem jogadores de sucesso em qualquer nível do jogo.
EXPERIÊNCIA
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Sporting Clube Portugal
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Mestrado em Educação Física
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Licenciatura em Educação Física e Desportos (2009)
CERTIFICAÇÕES
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UEFA A
JOGADORES TREINADOS:
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Miguel Sousa (Casa Pia)
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Ruben Vezo (Valencia)
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Leandro Sanca (G.D. Chaves)
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André Lopes (Porto B)
IDIOMAS:
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Português
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Inglês
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Espanhol
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(FAQ) FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
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